Відновлення ментального здоров'я та підвищення стресостійкості дієвими техіками самодопомоги

#хабцифровоїосвіти

#діяосвіта

З вересня 2023 року у Луцька центральна бібліотека для дорослих Луцької міської ради відбуваються арттерапевтичні заняття, спрямовані на покращення емоційного та психологічного стану мешканців та гостей громади. Адже сьогодні, під час російської агресії, велика кількість українців переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу й напругу.

Модератором цих заходів є переселенка із міста Бахмута, спеціалістка відділу пробації № 6 Донеччини, арттерапевтка у роботі з кризовими станами та посттравматичними стресовими розладами Юлія Цьоха.

Прийшовши черговий раз до нас в бібліотеку, пані Юлія зацікавилась сайтом «Дія. Освіта», зареєструвалась на платформі та переглянула гайди по психології : «Відновлення ментального здоров’я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги», «Загальні стратегії самодопомоги».

Юлія отримала багато цінної інформацї, адже гайди вчать практичної техніки для покращення сну та емоційного стану, виявлення й запобігання розвитку постстресових розладів у себе й близьких. З гайдів можна дізнатись як через психологічні практики та медитацію відновити ментальне здоров’я, забезпечити спокій та ін.

З великим інтересом Юлія переглянула відео спеціалістів з практичними порадами про стресостійкість, базовими техніками дихання, самозаспокоєння, основами медитації, і взагалі слушними порадами як переживати важкі емоційні стани.

Тема психології для пані Юлії цікава надзвичайно, адже в цьому році вона стала ще і студенткою факультету психології ВДУ їм. Лесі УкраЇнки. Хочемо побажати успіхів і нових звершень!!! Чекаємо у Луцька центральна бібліотека для дорослих на заняттях з арттерапії з новими ідеями і практиками, які почерпнула на сайті «Дія. Освіта».